Рэкамендацыі для бацькоў

Основы профилактики суицидального риска

(Составитель: Сакович Н.А.)

Суицидальное поведение.

Суицидальное поведение – это проявление суицидальной активности – включает в себя суицидальные покушения, попытки и проявления.

К суицидальным покушениям относят все суицидальные акты, не завершившиеся летально по причине, не зависящей от суицидента (например, своевременная реанимация).

Суицидальными попытками считаются демонстративно-установочные действия, при которых суицидент чаще всего знает о безопасности применяемых им средств самоубийства. Однако вышесказанное не снижает потенциальной опасности подобных действий.

К суицидальным проявлениям относят суицидальные мысли, намеки и высказывания, не сопровождающиеся какими-либо действиями, направленными на лишение себя жизни.

Факторы и признаки риска.

Факторы повышенного суицидального риска можно разделить на экстра- и интроперсональные.

К экстраперсональным факторам суицидального риска следует отнести:

• психозы и пограничные психические расстройства;
• суицидальные высказывания, повторные суицидальные действия, постсуицид;
• подростковый возраст;
• экстремальные, особенно так называемые маргинальные условия жизнедеятельности;
• утрату престижа;
• конфликтную психотравмирующую ситуацию;
• пьянство, употребление наркотиков.

Среди интроперсональных факторов суицидального риска можно выделить:

• особенности характера;
• сниженную толерантность к эмоциональным нагрузкам и фрустрирующим факторам;
• неполноценность коммуникативных систем;
• неадекватную (завышенная, заниженная или неустойчивая) самооценку;
• отсутствие или утрату целевых установок или ценностей, лежащих в основе жизни и т.д.

Антисуицидальные факторы:

• выраженная эмоциональная привязанность;
• родственные обязанности;
• чувство долга, понятие о чести;
• зависимость от общественного мнения (в том случае, если общественные нормы не допускают суицида);
• наличие планов, определяющих цель в жизни;
• внимание к собственному здоровью;
• представление о неиспользованных возможностях;
• наличие эстетических критериев мышления;
• экзистенциальное осмысление конфликта;
• утраченная когда-то вера возвращает свое былое влияние, в том числе и на решение потенциального суицидента. Таким образом, это позволяет рассматривать веру как важный антисуицидальный фактор.

Общие признаки суицидального риска:

1. Уход в себя. Стремление побыть наедине с собой естественно и нормально для каждого человека. Но будьте начеку, когда замкнутость, обособление становятся глубокими и длительными, когда человек уходит в себя, сторонится вчерашних друзей и товарищей.
2. Капризность, привередливость. Каждый из нас время от времени капризничает, хандрит. Это состояние может быть вызвано погодой, самочувствием, усталостью, служебными или семейными неурядицами и т.п. Но когда настроение человека чуть ли не ежедневно колеблется между возбуждением и упадком, налицо причины для тревоги. Существуют веские свидетельства, что подобные эмоциональные колебания являются предвестниками смерти.
3. Депрессия. Это глубокий эмоциональный упадок, который у каждого человека проявляется по-своему. Некоторые люди становятся замкнутыми, уходят в себя, но при этом маскируют свои чувства настолько хорошо, что окружающие долго не замечают перемен в их поведении. Единственный путь в таких случаях — прямой и открытый разговор с человеком.
4. Агрессивность. Многим актам самоубийства предшествуют вспышки раздражения, гнева, ярости, жестокости к окружающим. Нередко подобные явления оказываются призывом суицидента обратить на него внимание, помочь ему. Однако подобный призыв обычно дает противоположный результат — неприязнь окружающих, их отчуждение от суицидента. Вместо понимания человек добивается осуждения со стороны товарищей.
5. Нарушение аппетита. Отсутствие или, наоборот, ненормально повышенный аппетит тесно связаны с саморазрушающими мыслями и должны всегда рассматриваться как критерий потенциальной опасности.
6. Раздача подарков окружающим. Некоторые люди, планирующие суицид, предварительно раздают близким, друзьям свои вещи. Как показывает опыт, эта зловещая акция — прямой предвестник грядущего несчастья. В каждом таком случае рекомендуется серьезная и откровенная беседа для выяснения намерений потенциального суицидента.
7. Психологическая травма. Каждый человек имеет свой индивидуальный эмоциональный порог. К его слому может привести крупное эмоциональное потрясение или цепь мелких травмирующих переживаний, которые постепенно накапливаются. Расставание с родными, домом, привычным укладом жизни, столкновение со значительными физическими и моральными нагрузками, незнакомая обстановка и атмосфера могут показаться человеку трагедией его жизни. Если к этому добавляется развод родителей, смерть или несчастье с кем-либо из близких, личные невзгоды, у него могут возникнуть мысли и настроения, чреватые суицидом.
8. Перемены в поведении. Внезапные, неожиданные изменения в поведении человека должны стать предметом внимательного наблюдения. Когда сдержанный, немногословный, замкнутый человек неожиданно для окружающих начинает много шутить, смеяться, болтать, стоит присмотреться к нему. Такая перемена иногда свидетельствует о глубоко переживаемом одиночестве, которое человек стремиться скрыть под маской веселья и беззаботности. Другим тревожным симптомом является снижение энергетического уровня, усиление пассивности, безразличие к общению, жизни.
9. Угроза. Любое высказанное стремление уйти из жизни должно восприниматься серьезно. Эти заявления можно интерпретировать как прямое предупреждение о готовящемся самоубийстве. В таких случаях нельзя допускать черствости, агрессивности к суициденту, которые только подтолкнут его к исполнению угрозы. Напротив, необходимо проявить выдержку, спокойствие, предложить ему помощь, консультацию у специалистов.
10. Активная предварительная подготовка: собирание отравляющих веществ и лекарств, оставление боевых патронов, рисунки с гробами и крестами, разговоры о суициде как о легкой смерти, посещение кладбищ и красочные о них рассказы, частые разговоры о загробной жизни.

АДАПТАЦИЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССОВ К ОБУЧЕНИЮ
В ШКОЛЕ
Первый класс считается самым важным годом в жизни школьника.
Правильная адаптация положительно влияет на учебный процесс,
мотивирует к получению новых знаний, позволяет легко влиться в новый
коллектив и завести друзей.
Привыкнуть к школе после детского садика сложно практически всем
детям. В дошкольном возрасте от ребёнка не требовалось особой
дисциплины, занятия проходили в игровой форме, было время побегать и
отводился час для сна и отдыха. В первом классе привычный режим жизни
меняется, и детям приходится подстраиваться под изменившиеся условия.
Ребёнок попадает под влияние совокупно воздействующих на его
психику факторов:
• нового распорядка дня;
• ограничения на подвижные игры в школе;
• необходимости выстраивания отношений с одноклассниками и
учителем;
• новой обстановки и непривычных для ребёнка обязанностей.
Адаптация к школе сложнее протекает у детей с индивидуальными
особенностями нервной системы.
В группу риска входят:
• Гиперактивные дети. Концентрация внимания у них снижена, в
силу особенностей психики им необходимо постоянно двигаться, и высидеть
целый урок за партой для них – настоящий подвиг. Такие первоклассники
чаще всего нарушают порядок в школе и первые месяцы учёбы практически
не усваивают новый материал.
• Дети с повышенным порогом утомляемости. Обусловлено это
может быть индивидуальными особенностями личности или хроническими
заболеваниями. Школьники с повышенной утомляемостью не могут долго
концентрироваться на выполнении заданий, что снижает их успехи в учёбе.
• Одарённые первоклассники. До поступления в школу у таких
дошкольников уже есть обширный запас знаний, и первые месяцы в школе
им может быть просто скучно. Из-за этого они могут баловаться, не слушать
учителей.
• Проблемы адаптации в школе могут быть связаны с
повышенными требованиями родителей. Не стоит ждать от ребёнка
невозможного - привыкание может занять не один месяц, и это считается
нормальным.

Советы родителям

 Поддерживайте становление ребенка учеником. Если вы будете
заинтересованы в его делах, показывая серьезное отношение к достижениям,
это поможет первокласснику обрести уверенность, которая поможет быстрее
привыкнуть к новым условиям.
o Составьте распорядка дня, которому необходимо следовать
вместе.
o Объясните ребенку правила и нормы, которым нужно следовать в
учебном заведении, помогите осознать важность их соблюдения.
o Поддерживайте ребенка во всех трудностях, с которыми он
столкнется в школе. Дайте ему осознать, что каждый может ошибаться, но
это не значит, что нужно сдаваться.
o Не игнорируйте проблемы, которые возникают в начале
школьной жизни. Например, если у первоклассника проблемы с речью,
начните посещать логопеда.
o Если поведение ребенка дает вам повод для беспокойства,
поговорите об этом с учителем или психологом. Профессиональные
рекомендации родителям первоклассников в период адаптации помогут легче
пережить непростой этап.
o Помните, что похвала — это стимул к новым победам.
Старайтесь в любой работе находить повод для похвалы.
o С началом школьной жизни, у первоклассника появляется новый
авторитет — учитель. Уважайте мнение ребенка о нем, не допускайте при
нем никакой критики школы или учителя.

Памятка для родителей младших школьников

«Как поощрять ребенка в семье»

1. Как можно чаще одобрительно улыбайтесь своему ребенку: и когда он м
посуду, и когда делает уроки, и когда играет со своими игрушками.
2. Поощряйте ребенка жестами: ему будет всегда тепло и уютно, если мама
коснется его головы во время приготовления уроков, а папа одобрительн
обнимет и пожмет руку.
3. Словесно выражайте радость по поводу даже маленьких успехов своего
ребенка.
4. Используйте чаще выражения: «Ты прав», «Мы согласны с твоим мнение
— это формирует в ребенке самоуважение, развивает самоанализ и
критичность мышления.
5. Дарите своему ребенку подарки, но при этом учите правильно их
принимать.
6. Формируйте в своей семье традиции и ритуалы поощрения ребенка: день
рождения, Новый год, конец учебного года, 1 сентября, удачное
выступление, сюрприз и т.д.
7. Учите ребенка быть благодарным за любые знаки внимания, проявленны
нему (независимо от цены подарка).
8. Дарите подарки ребенку не только с учетом его желаний, но и с учетом
возможностей своей семьи (причем ребенок должен иметь представление
этих возможностях).
9. Для поощрения ребенка используйте не только подарки материального
плана, но и моральные поощрения, придуманные вами, которые
впоследствии, возможно, станут реликвией в архиве семьи вашего ребен
грамоты собственного изготовления, стихи, газеты, дружеские шаржи...
10. Если вы хотите использовать в качестве поощрения деньги, используйте
возможность для того, чтобы ребенок учился разумно распоряжаться ими
Вы должны знать, каким образом он распорядился деньгами, и обсудить
целесообразность таких расходов.
11. Позволяйте ребенку иметь карманные деньги, но не оставляйте их
расходование без анализа самим ребенком и вами.
12. Учите своего ребенка понимать и ценить поощрения.

Как делать уроки с младшим школьником?

Главное — найдите способ заинтересовать ребёнка учёбой, превратите выполнение
домашнего задания в увлекательное занятие, а не в ненавистную повинность (это могут
быть игра-соревнование, придуманная вами вместе с ребёнком, игра-путешествие,
моральное или материальное стимулирование).
Важно правильно организовать приготовление уроков: составьте с ребёнком распорядок
дня и активно поощряйте за его выполнение; объясните ему, что от того, насколько он
быстро и хорошо сделает уроки, зависит, сколько времени ему останется для игр и
интересных занятий.
• Правильный распорядок дня требует, чтобы после школы ребёнок отдохнул,
погулял и только после этого начал готовить уроки;
• Желательно, чтобы школьник садился за уроки в одно и то же время;
• Во время выполнения домашнего задания ребёнок не должен отвлекаться:
выключите телевизор, компьютер, уберите игрушки со стола;
• Оговорите с ребёнком время, за которое он должен выполнить домашнее задание
(поставьте перед ним часы). Такой приём поможет научить школьника ценить своё время,
не отвлекаться;
• Подскажите ребёнку, что выполнять домашнее задание следует по принципу от
простого к сложному, от устного задания к письменному (например, по русскому языку
сначала надо выучить правило, а потом сделать письменное упражнение);
• Через каждые 15-25 минут (в зависимости от возраста школьника) делайте
небольшой перерыв, во время которого ребёнок может выполнить несколько физических
упражнений для снятия усталости мышц спины, глаз;
• Не устраивайте сцен, если ребёнок ошибся или грязно написал в тетради.
Школьник не должен связывать выполнение уроков с неприятными эмоциями. Напротив,
чаще хвалите ребёнка за удачно выполненное задание. Терпение, доброжелательный тон -
важное условие успешной помощи маленькому ученику;
• Постепенно приучайте ребёнка к самостоятельности. Не сидите рядом с ним
постоянно. Не спешите давать ему готовый ответ. Лучше подскажите, где искать этот
ответ;
• Приучайте ребёнка к самоконтролю. Если заметили ошибку в тетради, не
торопитесь показывать, где она, тем более не исправляйте. Пусть школьник попробует
найти ошибку сам; вы только подскажите, на какой строчке она находится;
• Хорошо подумайте, целесообразно ли нагружать ребёнка дополнительными
заданиями, заставлять его выполнять домашние уроки сначала в черновике, а потом
переписывать в тетрадь. Ребёнок переутомляется, нередко начинает учиться не лучше, а
хуже. Он теряет интерес к учёбе, которая становится для него скучным и тяжким трудом.
Соблюдайте чувство меры!
• Проявляйте искренний интерес не только к отметкам, но и к тому, что ребёнку
особенно нравится в школе, какие предметы он любит, а какие нет, какие у него
одноклассники, с кем он дружит.
! Если вы научите ребёнка хорошо и быстро выполнять домашнее задание
самостоятельно, то, во-первых, он будет так же успешно работать на уроке, во-
вторых, вы снимете с себя груз проблем, связанных с приготовлением уроков в
средней школе.!

РОЛЬ СЕМЕЙНЫХ ТРАДИЦИЙ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Семейные традиции — это обычные принятые в семье нормы, манеры
поведения, обычаи и взгляды, которые передаются из поколения в
поколение».
Семейная традиция ‒ это нечто такое, что объединяет всех членов
семьи, и направлено оно на укрепление и улучшение внутрисемейных
отношений.
Роль семейных традиций в воспитании детей
1. Семейные традиции порождают и воспитывают в людях
важные ценности:
➢ любовь к семье,
➢ уважение к своим родным,
➢ заботу о близких,
➢ правильное понимание семьи и ее роли в жизни.
Несоблюдение семейных обычаев и устоев может привести к
ослаблению связей между ее членами, к разрушению семейных уз.
2. Неоспоримая польза традиций доказана научно: они укрепляют
семьи и привязанности, делают разнообразной жизнь в кругу родственников
– совместное времяпрепровождение становится интереснее.
3. Соблюдение традиций способствует формированию семейными
ценностями.
4. Традиции укрепляют в детях чувство благодарности к
родителям, а также к бабушкам и дедушками, прививая уважение к
старшему поколению.
5. Традиции дают супругам ощущение незыблемости,
стабильности семейных отношений. Л.Н. Толстой говорил: «Счастлив тот,
кто счастлив у себя дома». Человек, живущий в семье, чтущей традиции,
обязательно будет окружен заботой, любовью, теплом и нежностью. У такого
человека семейное благополучие обязательно передастся другим сферам
жизни.
Если дети участвуют в создании, разработке и праздновании значимых
семейных мероприятий на протяжении всей жизни, то они будут чувствовать
себя уверенно и оптимистично в будущем.
6. Для семьи соблюдение своих особых ритуалов важно на
протяжении всего детства ребенка и периода его взросления. Семейные
традиции создают положительный заряд и хорошие воспоминания на всю
жизнь.
7. Семейные традиции помогут вашему ребенку развить его
личность, даже в сложном подростковом возрасте осознание себя как части
целого обеспечивает надежную основу, способствуя самоопределению, в том
числе и касательно семейных ценностей. Подросток будет строить
будущую семью по примеру своей родной, поэтому важно дать ему хороший
пример.

8. Семейные традиции будут давать вашему ребенку чувство
безопасности. Каждый день перед ним может возникать множество сложных
вопросов. Зная, что он может обратиться к любому из своей крепкой семьи за
помощью, вряд ли он будет искать совета на улице, испытывая
отрицательное давление со стороны сверстников, влияние алкоголя и
наркотиков.

Разновидности семейных традиций

Семейных традиций в мире существует огромное разнообразие. Но все
же в целом можем попробовать их условно разделить на две большие
группы: общие и специальные.
Общие традиции – это традиции, встречающиеся в большинстве
семей в том или ином виде.
Специальные традиции – это особые традиции, присущие одной
данной семье. (Возможно, это привычка по воскресеньям спать до обеда, или
по выходным отправляться на пикник, походы в горы и т.д.)
Примеры традиций:
▪ Празднование дней рождений и семейных праздников.
▪ Домашние обязанности всех членов семьи, уборка,
раскладывание вещей по местам.
▪ Совместные игры с детьми.
▪ Семейный обед по выходным дням. Очень многие семьи чтят
традиции гостеприимства, что помогает объединять семьи, собирая их за
одним столом.
▪ Ритуалы приветствия и прощания.
▪ Дни памяти умерших родных и близких.
▪ Совместные прогулки, походы в театры, кино, на выставки,
поездки в путешествия – эти традиции обогащают жизнь семьи, делают ее
более яркой и насыщенной.
▪ Чтение перед сном. Сказки на ночь, которые по мере взросления
детей может переродиться в рассказы интересных познавательных историй.
▪ Пожелания спокойной ночи, доброго утра, поцелуй на ночь.
▪ Подарки своими руками. Во многих семьях принято, чтобы дети
к праздникам делали подарки своими руками родителям и близким
родственникам.
▪ Семейная «планерка». Это когда в определенный день
месяца/недели вся семья собирается за чаепитием/мороженым/пиццей
(список можно продолжать) и обсуждает насущные
вопросы/проблемы/радости/бюджет/покупки. Подобные мероприятия
позволяют даже самым маленьким членам семьи чувствовать себя большими
и значимыми, ведь им доверили участие в семейном совете!
▪ Совместные приемы пищи.
▪ Слияние с природой. Никак нельзя пропускать летний поход с
палатками, удочками, бадминтоном, котелком для каши, ароматным
шашлычком и всем остальным, что так любимо всеми малышами и
взрослыми.

Памятка для родителей подростков
«Что не надо делать родителям?»

• Нельзя унижать ребёнка, придумывать ему клички, прозвища, зло
высмеивать, иронизировать, акцентировать внимание на ошибках, просчётах,
неудачах.
• Нельзя угрожать: лишением любви, заботы, суровым наказанием.
• Нельзя злоупотреблять нравоучениями: во-первых, дети с трудом
воспринимают фразы, состоящие более чем из восьми слов, а во-вторых, короткие
указания обладают конкретным эффектом.
• Нельзя злоупотреблять обещаниями: ребёнок живёт настоящим, а обещание
– это будущее, легко пообещать – выполнить трудно.
• Нельзя чрезмерно опекать: по мере взросления должна расти и
самостоятельность, ибо каждого из нас в большей степени формирует то, что мы
делаем сами, а не с нами.
• Нельзя требовать немедленного повиновения: нужно время, чтобы принять
требуемое, чтобы подумать, как его выполнить, а возможно, найти лучший
вариант.
• Нельзя требовать того, что не соответствует возрасту и возможностям
ребёнка: поэтому надо знать, изучать своего ребёнка, а он меняется.
• Нельзя лишать ребёнка права оставаться ребёнком: пусть будет в нём всё
то, что свойственно ребёнку; помните, что образцовый ребёнок – это несчастный
ребёнок, он не может быть самим собой.
• Нельзя приклеивать ребёнку ярлыки: «Он у меня застенчивый», «Он у меня
трусливый» и т.д.
• Нельзя сравнивать ребёнка с другими детьми: такого, как ваш, ни у кого
нет.
• Нельзя наказывать дважды за одно и то же: ищите объяснения, почему
повторяется проступок.
• Нельзя говорить плохо о ребёнке в присутствии других людей: щадите
самолюбие ребёнка; лучше поговорить о плохом наедине и без свидетелей, так
будет больше шансов на то, что ситуация изменится.
• Нельзя бесцеремонно проникать в уголки личной жизни ребёнка: он имеет
право на свой интимный мир; ведите себя так, чтобы он сам приоткрыл часть его.
• Нельзя строить воспитание на запретах: вспомните – запретный плод
сладок, к тому же, если запрет исходит от родителей, у ребёнка возникает злость
на весь мир.

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

Режим дня - это распределение времени на все виды деятельности и
отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья.
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РЕЖИМА ДНЯ ШКОЛЬНИКОВ:
1. Режим питания (интервалы между приемами пищи и кратность
питания).
2. Продолжительность и кратность сна.
3. Время пребывания на свежем воздухе в течение дня.
4. Продолжительность и место обязательных занятий, как в условиях
учреждений образования, так и дома.
5. Продолжительность составных элементов деятельности, правильное
чередование труда и отдыха.
6. Свободное время, возможность обеспечить двигательную
активность, занятия по интересам.
При построении режима дня учащихся необходимо учитывать
особенности функционирования нервной системы детей и подростков:
 высокий уровень активности коры больших полушарий в утренние и
дневные часы, снижение его после обеда, падение в вечерние часы;

Как составить режим дня для школьника

Практические советы, которые помогут спланировать режим дня школьника так, чтобы он всё успевал.

Что такое режим дня

Если понятие школьного расписания, то есть графика обучения, всем понятно, то с понятием режима бывает путаница.

 

Режим дня — это почасовой распорядок дня, в который в том числе входит расписание уроков.  

Зачем ребёнку режим

• Дисциплина. Без режима ребёнок будет беситься от безделья либо залипать в гаджеты. 
• Экономия нервов родителей. Без режима вы потратите больше энергии на попытку толково организовать день, чем могли бы. 
• Эффективность обучения. Без режима ребёнок будет получать отрывистые знания. 

Как составить режим дня школьника

Шаг 1. Возьмите лист бумаги или воспользуйтесь приложением

Кому-то удобней планировать в бумажном формате, кому-то — в электронном. На листе бумаги достаточно расчертить текущую неделю. Подойдёт и обычный школьный дневник. Если вам удобнее работать со школьным расписанием в электронном виде, можно использовать специальные приложения. 

Шаг 2. Установите время отходу ко сну и пробуждения

Выработайте одинаковое время — так организму будет комфортней и привычней.

Согласно рекомендациям, ученики начальной школы должны спать не меньше 10–10,5 часов, а первоклассникам рекомендовано ещё 2 часа дневного отдыха. Такие же нормы сохраняются и для учащихся 5–7 классов. В 8–9 классе норма сна — 9–9,5 часов. Старшеклассники, выпускники и взрослые могут спать по 8–9 часов. 

Шаг 3. Впишите все уроки на неделю

Затем начните планировать время бодрствования — посчитайте, сколько часов в день ребёнок должен проводить за занятиями. Посмотрите, нет ли дней, когда уроки идут больше трёх или четырёх часов подряд. Если есть — распределите учебную нагрузку равномерно. Учтите, что нужно время на домашнее задание и, возможно, совместное обсуждение текущих уроков. Так вы поймёте, сколько времени уходит на учёбу. 

Шаг 4. Впишите секции или хобби

Здесь главное — не перегрузить ребёнка дополнительными занятиями. Если каждый день заниматься школьными заданиями, делать домашнее задание, да ещё и ходить на секцию — нагрузка окажется чрезмерной.

Советуйтесь с ребёнком по поводу того, куда и как часто он хочет ходить. Если видите, что он слишком устаёт — снижайте нагрузку и корректируйте режим. 

Шаг 5. Добавьте время для отдыха

Если вы разрешаете ребёнку пользоваться гаджетами, выделяйте на это специальное время. У детей должно быть свободное время на игры и простое «ничегонеделание».

Обязательно включите в режим дня прогулки — детям необходима физическая активность и свежий воздух. 

 

Приложения для составления распорядка дня

Если же вы предпочитаете цифровые решения, воспользуйтесь одним из многочисленных электронных планировщиков.  Преимущество приложений в том, что их можно синхронизировать на разных устройствах и использовать совместно. 

Приложения  для составления школьного расписания. Программы ниже можно использовать для планирования всего дня, недели и даже месяца ребёнка. 

• «Google Календарь» — самый простой способ. Синхронизируется с почтой Gmail и присылает напоминания о делах. 
• Microsoft To-Do — планировщик с напоминаниями и заметками. Интегрируется с Outlook. 
• TickTick — приложение, которое включает в себя таймер Pomodoro. 
• Trello — сервис, где задачи делятся на карточки и колонки. Можно использовать для всей семьи — так делает ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Платон Бирюков. 
• ToDo — планировщик, где задачи можно сортировать и выполнять по ним поиск. Интегрируется с iCloud и Dropbox.
• Planner Plus — особенно подойдёт тем, у кого есть Apple Watch. Список дел можно смотреть прямо на экране часов. 

Нужно ли соблюдать режим дня на каникулах

Отдельной рекомендации заслуживает распорядок дня школьника на каникулах. С одной стороны, это время отдыха, и можно немного расслабиться. С другой стороны, нарушить режим дня школьника летом легко, а восстанавливать осенью трудно. Так что лучше продолжать ложиться и вставать в одно и то же время (с поправкой на увеличение светового дня). 

10 правил безопасности для детей в Интернете

Уважаемые родители!

1. Посещайте сеть вместе с детьми, побуждайте их делиться опытом использования Интернета.

2. Научите детей доверять интуиции - если их в Интернете что-либо беспокоит, пусть сообщают вам.

3. Помогите ребенку зарегистрироваться в программах, требующих регистрационного имени и заполнения форм, не используя личной информации. Для этого можно завести специальный адрес  электронной почты.

4. Настаивайте, чтобы дети никогда не давали своего адреса, номера телефона или другой личной информации, например, места учебы или любимого места для прогулки.

5. Объясните детям, что в Интернете и реальной жизни разница между правильным и неправильным одинакова.

6. Детям никогда не следует встречаться с друзьями из Интернета, так как эти люди могут оказаться совсем не теми, за кого себя выдают.

7. Скажите детям, что далеко не все, что они читают или видят в Интернете, - правда, приучите их спрашивать вас, если они не уверены.

 

8. Контролируйте действия детей с помощью современных программ, которые отфильтруют вредное содержимое, помогут выяснить, какие сайты посещает ребенок и что он там делает.

9. Настаивайте, чтобы дети уважали чужую собственность, расскажите, что незаконное копирование музыки, компьютерных игр и других программ - кража.

10. Научите детей уважать других, убедитесь, что они знают о том, что правила хорошего тона действуют везде - даже в виртуальном мире.

Памятка об ответственности родителей за воспитание детей

 

• Постоянно обращайте внимание на ответственное отношение к сохранности личных вещей, в том числе мобильных телефонов, велосипедов и к появлению у них новых вещей которых вы не приобретали.
• Требуйте от своих детей ношения в темное время суток световозвращающих элементов (фликеров). Жизнь и здоровье детей гораздо дороже стоимости фликера. Объясняйте детям, что при переходе проезжей части необходимо быть максимально внимательным и начинать переход только после остановки транспорта. Не думайте, что беда приходит в семьи только других…
• Не допускайте бесцельного, бесконтрольного времяпровождения детей на улице. Рано или поздно это приведет к совершению правонарушений. В любой момент времени вы должны знать где, с кем находится ваш ребенок, чем занимается. Круг общения своего сына либо дочери вы должны знать с именами и фамилиями, адресами и телефонами.
• Не допускайте нахождения ребенка вне дома в позднее время суток и в ночное время. Если сын или дочь отпрашиваются переночевать у друзей либо знакомых, будьте уверены, что ничего хорошего от этого вам ждать не придется. Как правило, в таких ситуациях ваш ребенок хочет бесконтрольно и весело провести время. Большая часть преступлений подростками совершаются именно в позднее и ночное время, а также ваши дети сами могут стать жертвой преступления.
• Обязательно посещайте родительские собрания, поддерживайте связь с воспитателем, педагогом социальным, обращайтесь за помощью к педагогу-психологу.
• Больше общайтесь с ребенком о его делах, проблемах, успехах и неудачах, о взаимоотношениях со сверстниками, в том числе в школе и по месту жительства.
• Ваши дети должны четко понимать, что вы крайне отрицательно относитесь к употреблению алкоголя в несовершеннолетнем возрасте, регулярно напоминайте им об этом. Не вздумайте наливать им алкогольные напитки, в том числе на праздники. Если же вы это делаете, то сами способствуете «воспитанию» будущего алкоголика.
•  Если вы позволяете ребенку курить либо «закрываете на это глаза», то вы рискуете, что кроме проблем со здоровьем, ребенок в будущем приобретет и другие вредные привычки, такие как употребление алкоголя, токсических веществ, наркотиков.
• Памятка для родителей подростков «Что не надо делать родителям?»
• • Нельзя унижать ребёнка, придумывать ему клички, прозвища, зло высмеивать, иронизировать, акцентировать внимание на ошибках, просчётах,неудачах.
  • Нельзя угрожать:лишением любви,заботы,суровым наказанием.
  • Нельзя злоупотреблять нравоучениями: во-первых, дети с трудом воспринимают фразы, состоящие более чем из восьми слов, а во-вторых, короткие указания обладают конкретным эффектом.
  • Нельзя злоупотреблять обещаниями: ребёнок живёт настоящим,а обещание

  – это будущее,легко пообещать–выполнить трудно.

  • Нельзя чрезмерно опекать:по мере взросления должна расти и

  самостоятельность, ибо каждого из нас в большей степени формирует то, что мы делаем сами, а не с нами.

  • Нельзя требовать немедленного повиновения: нужно время, чтобы принять требуемое, чтобы подумать, как его выполнить, а возможно, найти лучший вариант.
  • Нельзя требовать того, что не соответствует возрасту и возможностям ребёнка: поэтому надо знать,изучать своего ребёнка, а он меняется.
  • Нельзя лишать ребёнка права оставаться ребёнком: пусть будет в нём всё то, что свойственно ребёнку; помните, что образцовый ребёнок – это несчастный ребёнок,он не может быть самим собой.
  • Нельзя приклеивать ребёнку ярлыки: «Он у меня застенчивый», «Он у меня трусливый» и т. д.
  • Нельзя сравнивать ребёнка с другими детьми: такого, как ваш, ни у кого нет.
  • Нельзя наказывать дважды за одно и то же: ищите объяснения, почему повторяется проступок.
  • Нельзя говорить плохо о ребёнке в присутствии других людей: щадите

  самолюбие ребёнка; лучше поговорить о плохом наедине и без свидетелей, так будет больше шансов на то, что ситуация изменится.

  • Нельзя бесцеремонно проникать в уголки личной жизни ребёнка: он имеет право на свой интимный мир; ведите себя так,чтобы он сам приоткрыл частьего.
  • Нельзя строить воспитание на запретах: вспомните –запретный плод

  сладок, к тому же, если запрет исходит от родителей, у ребёнка возникает злость на весь мир.

• Памятка «Сохранение половой неприкосновенности» 

• 1. Не оставляйте детей без присмотра, контролируйте их прогулки, запретите гулять далеко от дома и в сомнительных местах вроде парков, строек, гаражей. Не отпускайте играть одного (или даже в компании сверстников) во двор без присутствия взрослых. Можно договориться с кем-нибудь из соседей наблюдать за детьми по очереди.

• 2. Даже если у вас послушный ребенок, строго запретите ему вступать в контакт с незнакомым человеком, особенно с мужчиной. Слушаться он должен только родителей. Ребенок должен знать, что ни под каким предлогом нельзя «идти помочь завести машину», «открыть захлопнувшуюся дверь», «поискать собачку».

• 3. Объясните ребенку, что ни под каким предлогом нельзя брать подарки или деньги от незнакомого человека, принимать приглашение пойти к нему домой, в кино, в кафе – как бы соблазнительно или интересно эти предложения ни звучали. Говорить об этом нужно тактично, не запугивая ребенка и не пробуждая в нем болезненной подозрительности к окружающим людям и собственной сексуальности.

  4. Ребенок должен доверять только родителям. Педофил может представиться тренером, кинорежиссером, работником ЖКХ, налоговым инспектором, журналистом, даже родственником мамы или папы, их сослуживцем. Хорошо воспитанный ребенок доверчив, он может стать жертвой собственного воспитания. Преступник часто знает имя ребенка, к которому обращается с просьбой, – это совсем нетрудно, стоит только немного покрутиться возле места, где играют дети. Они громко обращаются друг к другу по имени. Научите ребенка говорить таким взрослым, что он, прежде всего, должен спросить разрешение пойти куда-то у мамы или папы.

  5. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок избегал контактов с людьми из «группы риска»: пьяницами, алкоголиками, наркоманами, ранее судимыми лицами. Даже если это соседи по квартире (в одном подъезде, одном доме, на одной улице). Примерно треть убийц-насильников ранее судимы или состояли «на заметке» у участкового инспектора.

  6. Беседуйте вечерами с ребенком, старясь узнать, как прошел его день. Интересуйтесь, не ходил ли какой-нибудь странный человек около детского сада или школы. Часто маньяки делают круги вокруг мест скопления детей. Объясните ребенку, что даже в общественных местах он должен быть осторожен.